ピコフラクショナル後はいつから運動・飲酒・サウナがOKなのでしょうか？
今回は１５回受けた僕の実体験と失敗をもとに解説していきます。
結論｜施術後は“肌に熱と刺激を与える行動”を避けた方がいい
ピコフラクショナル後は
- 運動
- 飲酒
- サウナ、長風呂
などはしばらく控えた方が安全です。
理由はシンプルで、
- 施術後は肌がかなり敏感になっている
- 赤みが悪化し長引く可能性がある
これらの可能性があるからです。
今回は１５回受けた実体験や失敗をもとに解説していきます。
運動はいつからOK？
治療後２日後をめどに再開
男性の場合、ジムに通っていることが多いかと思います。
自分もジムに通ってますが、基本的に治療後２日後に再開してました。
ただし下記のような運動は避けてました。
- 汗を大量にかく
- 激しい筋トレ
- 長時間運動（有酸素）
実際に失敗した赤みが伸びた経験
僕が実際に運動で失敗したのは有酸素運動でした。
治療後翌日のことで、ドレッドミルで傾斜１５、速度５．５、時間３０分で歩いたところ、
運動した翌日に顔全体に赤みが広がってました。
赤みがひくまで２～３日かかりました、、
強度な有酸素は控えたほうがいいかもしれません。
飲酒はいつからOK？
自分は当日は避けて、翌日以降にしていました。
運動と同様で顔全体の血行が良くなるため、赤みが伸びると思ったからです。
自分はお酒があまりにも弱く１杯で顔が真っ赤になりますが、翌日以降であれば特に問題はありませんでした。
飲酒で赤みが伸びるなど失敗した経験はありませんでした
個人差はあると思います。
クリニックや病院からは当日はNGと言われるので、翌日以降は大丈夫だと思います。
サウナや長風呂はいつからOK？
１週間前後は控えたほうがいい
サウナや長風呂は最低でも１週間は避けていました。
これは
- 熱
- 発汗
- 摩擦
がかなり刺激になる感覚があったからです。
特に赤みが残っている時は避けた方が安心だと思います。
実際に失敗して赤みがのびた経験
僕は長風呂で失敗した経験があります。
赤みが引いてきた２日後に１時間ぐらいの長風呂に入ったら、有酸素と同じように翌日から顔全体にかなり目立つ赤みが発生しました。
目立った赤みは１日後には引きましたが、頬の部分にはうっすらとした赤みが１週間ほど残りました。
赤みがずーーっと残るかもしれないとめちゃくちゃ不安になりました
そのため治療後の状態にはある程度個人差があります。
実際に気をつけて良かったこと
もし運動や飲酒、サウナをするなら下記のことには気を付けましょう。
✔ 保湿
これが一番重要です。
運動や飲酒、サウナなど血行が良くなると毛穴が大きく広がり、極度の乾燥状態になります。
治療後１週間はびっくりするほど乾燥する
そのためアフターケアとして必ず保湿をするようにしましょう。
ピコフラクショナル後のおすすめのアフターケアについては👇
✔ 肌を冷やす
アフターケアとして冷水で顔を洗うことも大切です。
冷水には開いた毛穴を小さくする効果があり、乾燥を防ぎます。
また治療後はぬるま湯よりも冷水のほうが刺激が少なく、肌へのダメージを軽減することができます。
運動後や飲酒後に効果的
✔ 刺激をできる限り減らす
刺激がつよすぎると治療後の肌荒れやダウンタイムを伸ばす原因になります。
そのためサウナや顔への摩擦はできる限り少なくすることが大切です。
せっかくきれいになる肌が汚くなってしまう
やってはいけないこと
個人的にやってはいけないと感じたのは
👉 洗顔をしない
ことです。
洗顔は毛穴にたまったゴミや汗を流してばい菌の繁殖を防ぐことができます。
ただゴシゴシと洗顔すると逆に肌が荒れしまう可能性があります。
洗顔時の注意点を知りたい方は👇
何を判断基準にするべきなのか
赤みが引いたら徐々に再開
ぶっちゃけいつから運動や飲酒などをしていいのかには個人差があります。
「失敗したくない」
と思っている方に僕の判断基準を参考にしてみてください。
基本的には赤み（ダウンタイム）が引いたら徐々に再開OKだと思います。
なぜなら赤みが引いたのは、治療で傷ついた肌がある程度回復したからです。
これを基準にしてから失敗が大幅に減りました
治療後の肌状態は出力によって変わる
治療後の赤みやダウンタイムは、受けたクリニックの出力によって大きく変わってきます。
- 低出力 → すぐに運動・サウナができる
- 高出力 → しばらくは何もできない
と状態が大きく変わってきます。
実際に肌状態を見てみると👇
この出力と赤みの関係については👇
まとめ｜施術後は“熱・刺激・摩擦”を避けるのが重要
最後にまとめです。
- 運動 → 数日控えめ
- 飲酒 → 当日は避ける
- サウナ → 慎重に
もし危険を冒したくないのであれば、施術後数日は肌を休ませる意識がかなり大事だと思います。
思い切ってぐーたら過ごすことが肌の回復を大切にするかもしれません。
最後に
治療を受けた後、安静にしていたのに肌が荒れたということもぶっちゃけあります。
対策をしても防げない場合もありますが、基本的には対策をしていければ治療後の肌荒れは防げる場合が多いです。
細かいことの積み重ね
ピコフラクショナルに肌荒れしてしまった人は下記記事を読んでみてください👇
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